FUNKTIONELL

STATT

ISOLIERT

WILLKOMMEN IM PT 2

 

Wenn du es satt hast, in deinem Trott fest hängst und etwas verändern willst, bist du bei mir genau richtig! JETZT ist es an der Zeit etwas zu tun und nicht morgen oder übermorgen!!! Zusammen besiegen wir deinen inneren Schweinehund.

 

Vom EINZELTRAINING, PAARTRAINING, GRUPPENTRAINING, COACHING und diversen WORKSHOPS wirst du sicherlich etwas finden, dass dir gefällt.

 

Durch meine langjährige Arbeit als Personal Trainer, Bewegungscoach und Fitnessbetreuer weiß ich, dass nur ein vielseitiges Training mit den richtig durchgeführten Abläufen zum Erfolg führen kann. Daher biete ich neben dem individuellen Einzeltraining auch Gruppenkurse an, die für ein abwechslungsreiches und effektives Training ausgelegt sind.

FUNKTIONELLES TRAINING

MUSKELAUFBAU

YOGA

PILATES

STRETCH & MOBILITY

PARTNER DES

 

 

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

10:15 - 11:15

Functional Training

10:15 - 11:15

Functional Training

10:30 - 11:30

Functional Training

18:15 - 19:15

Functional Training

18:15 - 19:15

Functional Training

18:15 - 19:30

Boxen

18:15 - 19:15

Functional Training

18:00 - 19:00

Yoga

19:30 - 20:30

Functional Training

19:30 - 20:30

Pump it up

(Muskelaufbau)

PERSONAL TRAINING

 

Im Personal Training trainieren wir 1:1, d.h. ich gehe ganz individuell auf deine Wünsche, Ziele und Bedürfnisse ein. Ich entwickle ein auf dich abgestimmtes Programm, das optimal an deine Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst ist.Egal ob bei dir zu Hause, draußen oder im PT2. Gemeinsam schaffen wir alles.

 

 

KURSE

 

Funktionelles Training

„Funktionell, statt isoliert“ ist hier das Stichwort. Ein funktionelles Fitness Training trainiert komplexe Bewegungsabläufe und somit nicht nur isolierte Muskeln.Kinetische Muskelketten nutzen wir im Alltag in allen erdenklichen Bewegungsabläufen.Somit sollte ein Training genau darauf abgestimmt sein und drei- dimensional alle möglichen Bewegungsformen des Körpers beinhalten. Zudem beansprucht ein solches Training das Herzkreislauf- System effektiver und der Kalorienverbrauch wird somit verbessert.

 

Pump it up

Eine gestärkte Muskulatur verringert gleichermaßen den krankheitsbedingten Ausfall im Beruf,lindert Rückenschmerzen durch einseitige Bewegung im Alltag (durch Jobs am Schreibtisch beispielsweise) und erhöht den Kalorienverbrauch im Ruhezustand.Das Ziel in diesem Kurs ist gezielt Muskeln aufzubauen.

 

Stetch & Mobility

Durch einseitige Bewegungsabläufe im Alltag neigen wir zur verspannter Muskulatur und Schmerzen im Alltag.Den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen, ist nicht natürlich. Doch immer mehr Berufe beinhalten das. Verkürzte Muskeln und verklebte Faszien (vor allem der Hüftbeuger) sind das Resultat. Dieser Kurs will genau dem entgegen wirken. Abrollen mit der „Black Roll“ und Dehnübungen stehen hier im Vordergrund.Mehr Beweglichkeit schafft mehr Lebensqualität und beugt gleichermaßen Schmerzen vor!!!

 

 

PHILOSOPHIE

Mein Name ist Dominique Graf und ich bin der

Geschäftsführer vom PT2.

 

Ich bin seit fast 10 Jahren selbstständig als Personal Trainer, liebe und lebe meinen Job. Auf meinem Weg durfte ich viele Menschen trainieren und somit viele verschiedene Charaktere kennenlernen. Es war immer schon mein Traum mein eigenes exklusives Studio zu haben, in dem ich Menschen betreue, sie coache und zu ihrem sportlichen Ziel begleite.

 

 

Für mich stehen Qualität und Exklusivität im Training und eine familiäre Atmosphäre ganz oben. Sport muss an aller erster Stelle Spaß machen und optimal in den Alltag integriert werden können.

 

Das PT2 ist ein kleines, exklusives und familiäres Studio, in dem man Menschen trifft, die sich bewusst sportlich weiterentwickeln möchten und ein exklusives Ambiente einem überfüllten Studio vorziehen. Im PT2 gibt es ausschließlich betreutes Training. Das gewährleistet ein durchweg hoch qualitatives Training.

KONTAKT

Das PT2 liegt im Hinterhof. Dort gibt es reichlich Platz, um konzentriert zu trainieren und einen großen Parkplatz für alle, die nach dem Training nicht mehr weit laufen können.

 

PT2

Dominique Graf

Königswinterer Straße 116

53227 Bonn

 

 

Telefon: 0177 365 3880

E-Mail:  info@pt-2.de

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PT 2 - By Dominique Graf

Königswinterer Straße 116 | 53227 Bonn